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有妙招 ▏宝宝也有节后综合征?小贝来支招

2021-02-23



闹腾的春节假期刚过,很多妈妈说自己的宝宝似乎对假期还“意犹未尽”,每天都很兴奋,饭也不好好吃,晚上也不肯按时入睡,怎么哄都不行。这是典型的节后综合征。可别以为只有大人有节后综合征,小宝宝同样会有节后反应。


一、颠三倒四的作息

春节期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚和去外地旅游接触陌生环境,以及大人无作息的娱乐,打乱了宝宝的作息时间,好不容易养成的睡眠习惯一朝回到解放前,宝宝会表现为睡不安稳、睡眠不足,容易惊醒等睡眠问题。


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调节生物钟  宝爸宝妈以身作则调整作息时间,家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静,确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。比如家人尽量在晚上22点前睡觉,关闭电视、熄灯,营造睡眠环境,适当增加宝宝的睡眠时间让疲惫的身体得以修整,并尽快使宝宝的作息时间恢复正常。

平和的睡前游戏  睡前可以和宝宝一起画画、搭积木,也可以依偎在一起进行亲子绘本阅读,温情的故事容易让宝宝安静下来,避免把过度兴奋和激动带进卧室。

二、节后肚子胀不按时吃饭

春节期间宝宝的饮食相较平时少了规律性和均衡性,加上七大姑八大姨盛情难却的投食,以及节日期间吃得油腻,宝宝一不小心就容易出现胃肠紊乱、引起积食、不爱吃饭等问题。


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节日大鱼大肉是很正常,节后饮食应清淡,多吃蔬菜水果解解腻。菜切的细碎些,并且注意变换花样和色彩搭配,以吸引孩子的食欲。如果宝宝没有胃口、吃不多也不要勉强Ta。

另外宝宝的辅食尽可能选择含有GOS、FOS益生元成分的,有助力维持正常的肠道功能。例如贝兜原味有机营养米粉,不添加白砂糖,额外添加了益生元组合。

、小脾气易燃易爆炸

原本可爱的小天使,过了个年,脾气变得又臭又硬,动不动大喊大叫带哭闹,这是要闹哪样?


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节日期间家里来的亲戚朋友多,置身于热闹的场景,宝宝可能会成为大家注意的焦点,年后大人们都要回到日常的工作中去,宝宝又要回归保姆、祖父母带的状态,难免产生强烈的失落感。父母应该及时调节他们的心理落差。

(1)在上班前两天给宝宝打"预防针"告诉他们节日结束后的生活同以前一样,他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起,宝宝有了心理准备情绪上也会舒缓一些,也建议爸爸妈妈下班后多多陪伴宝宝,给宝宝足够的安全感宝宝会适应得更快。

(2)节后有意识地让宝宝的看护者带Ta去游乐园玩,恢复节日里中断的情感联系。

别忘记带上宝宝熟悉的小零食,餐点补充能量还便于社交分享呢!

宝宝节后综合征是很正常的现象,和成年人一样,宝宝从假期回归正常的生活,也需要一个适应的过程,爸爸妈妈科学喂养,加上耐心引导,节后症状很快就会消失啦~